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こんにちは！広島市中区紙屋町にある「センターはる歯科」の歯科医師　山北です。

最近急に寒くなってきましたね冬の訪れは例年より早いようです。

皆様、風邪などひかないように、あたたかくして下さい

前回は、歯牙接触癖（TCH）がどういったものかという事をブログに書きました。

今回は、では自覚がない場合、どういった症状があれば自分はTCHに当てはまるかを書きます。

自分で出来る歯ぎしりチェック・日中、集中している時に上下の歯を当てたり、歯を食いしばっていることがある。・朝起きた時に顎や、お口周りの筋肉がこっていたり違和感がある事がある。・歯ぎしりしていると家族に言われたことがある。

・下顎の内側や上顎の真ん中に骨のコブがある

・頬や舌に歯を押し付けた跡が残っている

・歯がすり減って短くなってきている

・詰め物やかぶせがよく取れる

・歯の根元が削れている

・知覚過敏の歯が多い

・歯の表面に亀裂が多くある
・歯が縦に割れた

・磨き残しがない方なのにグラグラの歯が多い

このように、TCHによって起こってくる症状には、ここに挙げるだけでも色々なものがあります。

例えば、歯に関しては、歯の違和感や知覚過敏、歯の痛みすら感じてしまうことがあると言われています。

全身の症状としては、あごの関節の痛み、お口が開きづらいというような顎関節症状に加え、頭痛、肩こり、首の痛みといった頭部周辺の症状が主に知られています。

お口周りの筋肉をリラックスさせるのが良いですが、なかなか難しいときもあります。

そういう時、次に挙げる『あいうべ体操』という運動療法は、お口周りをリラックスさせてくれるので良いですよ。また、オーラルフレイル予防にも良いです。